Independentemente do estágio da depressão, com excepção da profunda, os doentes beneficiam do exercício físico.
Mesmo nos doentes em tratamento medicamentoso e psicoterapia. O único senão é a motivação. Daí, cabe-nos também a nós "dar uma mãozinha" a alguém nesta situação.
Durante o exercício físico, libertam-se neurotransmissores da "felicidade", que minimizam os sintomas da depressão.
Outra achega sobre actividades não convencionais: Um estudo feito pela Universidade de Coimbra, em que foi receitada, cerca de 1 hora/dia, de Facebook aos doentes, constatou-se que houve melhoria dos sintomas, e cerca de 80% diminuíram a dose de medicação.
Pessoas com hábitos de actividade física têm menos tendência para a depressão. E quando se deprimem, saem também mais rápido deste estado.
Por isso, amigos, toquem a mexer-se. Façam o que lhes der mais prazer, mas mexam-se!!!
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