Deitar-se e levantar-se muito tarde compromete o processo de eliminação de toxinas do organismo. Para além disso, entre a meia-noite e as 4h da madrugada, é a altura em que a medula óssea produz sangue, produção esta convém ser feita idealmente em sono profundo.
O processo de desintoxicação natural inicia por volta das 21h. É boa hora para relaxar, como ouvir música, p.e., em vez de se preocupar com outras coisas, como lavar loiça, p.e.
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